화면 속 움직임을 눈으로 따라보세요.
5가지 눈 스트레칭과 눈 휴식을 한 번에.
편안한 거리에서 시작하세요. 따라가기 어렵다면 속도를 낮추고, 통증·어지럼·복시가 생기면 멈추세요.
기록은 화면이 재생된 시간입니다. 실제 눈 움직임·집중도·반응속도는 측정하지 않으며, 시력이나 노안 개선을 뜻하지 않습니다.
움직이는 빛을 눈으로 따라보세요. 개별 운동이나 전체 코스를 고르고, 시간·속도·배경을 조절할 수 있어요.
전체 코스는 운동 사이 10초, 마지막에 20초 쉽니다. 시간제한 없음은 2분마다 멈추고, 20초 휴식 후 직접 이어갑니다.
시선 이동·추적 원리를 참고한 연습입니다. 효과는 임상 검증되지 않았으며 노안 치료·시력 회복을 보장하지 않습니다. 원근감은 화면 효과로 실제 초점 거리는 바뀌지 않아요.
아이폰 Safari는 검정 집중 화면으로 열리며, 주소·도구 막대는 남을 수 있습니다.